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                                  熬夜虚劳药膳调养
                                  2018-10-22 14:25:17 点击数:

                                  熬夜虚劳药膳调养


                                   

                                  随着改革开放以来,中国的经济突飞猛进,于是中国出现了大量的“不夜城”,比如北京、上海、广州、深圳早已被人称之为“不夜城”,为什么呢,白天都忙于工作,事业,到了晚上,时间才真正属于自己,于是:夜店、便利店,火锅店,都以24小时营业为亮点,那么大家让身体这样昼夜不分的动作,真的合适吗?真的一点影响也没有吗?——不是,我们的身体是需要休息的,夜晚不睡觉身体是会虚弱的,古有:“日出而作,日落而息”,就是教我们天亮要早起,天黑要早睡,但生长在城市里的年轻人们,不得不去熬夜,那么我们应该怎样去注意,让身体既能熬夜,也能身体棒棒呢,请看下文:

                                  在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。

                                  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

                                  生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

                                  猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

                                  莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

                                  粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

                                   

                                  夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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